トレーニーのシリアルはシスコーン一択！｜プロテインと混ぜて低脂質レシピ

シリアルって便利だけどカロリーが高いイメージがありませんか？

物によっては脂質が多いですが、よく見ると低脂質のシリアルもあります！

今回は、美味しくて低脂質なシスコーンサクサクリングチョコをご紹介します！

プロテインと混ぜれば、低脂質高タンパクレシピになりますよ。

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トレーニーならシスコーンのサクサクリングチョコがおすすめ！

サクサクリングチョコの最大の魅力は低脂質。

１食分30g当たりの脂質は0.96gです！

朝に適度に糖質を摂りたい方におすすめです！

プロテインと混ぜれば、低脂質高タンパク食になります！

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まずはプロテイン、豆乳、ヨーグルトを混ぜて、600wで2分半レンチンします。

なんとなくドロっとしたらOKです。

お好みで、水や牛乳などでも代用できます。

今回は、マイプロテインのストロベリークリーム味を使いました！

ここにシスコーンを投入！

１食分の30g（64粒）だとかなり多いので、いつもは1０g程度（20粒）を入れています。

あとはお好みのフルーツやナッツを入れれば完成！

今回は、冷凍ミックスベリー、くるみ、ココアパウダー、蜂蜜をトッピングしました！

サクサクリングをすこし沈めて、柔らかくしながら食べるのがおすすめです。

シスコーンの方が、粒が大きく食べ応えがあるのが魅力です！

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脂質は、サクサクリングチョコより低いものはいくつかあります。

ただ、そこまで大きな差ではないので、1g以下のものならよしとしています。

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他のシスコーンとの違いはこの形状。

他のやつは、俗に言う普通のコーンフレークタイプです。

リングタイプのサクサクリングは、脂質は最低水準ではないですが、食べ応えがあるのが魅力です！

粒が大きいので数えやすいのがさりげに便利です笑

朝いちいち量るのめんどくさいじゃないですか。

自分の食べる数を覚えておけば、量る必要がないので時短になります！

他のシスコーンでも出来なくはないですが、粒が小さいのでかなり多くなると思います。

以上です。

忙しい朝に、シスコーンとプロテインで簡単に低脂質高タンパクな朝食はいかがでしょうか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ではでは。