コロナ禍で注目が高まっている筋トレ。
最近は女性でもジムで鍛える人が増えていますよね。
今回は、女子トレーニーにおすすめの筋トレグッズをご紹介します！
効率よくトレーニングをして、理想のカラダを手に入れましょう！
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プロテイン
まず始めはやはりプロテインです！
筋トレするなら必須アイテムでしょう。
トレーニングをしながらタンパク質をしっかり摂取することで、効率よく筋肉をつけることができます。
コスパ最強でおすすめなのはマイプロテインです。
楽天やアマゾンよりも公式サイトの方が安くておすすめ。
買い方などはこちらをご覧ください。
【クーポンと関税に注意】マイプロテインの初購入をレポート【1キロ1,182円？】
コスパを気にしない人は、スーパーでも売ってるザバスとかでももちろんOK。
とにかく高タンパクな食事を心掛けましょう！
パワーグリップ
次にはパワーグリップです。
意外と知られていないグッズですが、女性にはぜひおすすめしたい商品です！
パワーグリップは握力をサポートしてくれるもので、より高重量を扱うことができます。
また、背中を狙いたいのに握力の限界で出来なくなるといったことがなくなり、狙った部位に効かせやすくなります。
コロナ禍で、他の人が使った器具に抵抗がある方は、衛生的にも良いかと思います！
始めはイカツイので恥ずかしいかもですが、ジムで付けている人も多いので大丈夫ですよ笑
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トレーニングチューブ
次はトレーニングチューブです。
女性なら、大きな器具をを使わずにチューブでも、十分に筋肉に刺激を与えることができます。
特にヒップアップには効果ありです。
5本セットが1,000円程度とお手頃なので、1つ持っておくのはアリかと思います。
ジムに行けない日の家トレにおすすめです！
BCAA
次はBCAAです。
ジムで色つきの飲み物を飲んでいるマッチョを見たことはありませんか？
おそらくその飲み物がBCAAです笑
BCAAとは、必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの総称で、要はアミノ酸です。
アミノ酸を摂取することで、筋肉の分解の抑制、筋肥大の促進、疲労回復などが期待できます。
簡単に言えば、BCAAを摂取することで、筋トレの効率が上がると考えて良いでしょう！
個人的には、水ではなく味のある飲み物をトレーニング中は摂取したいというのもあります。
９種のアミノ酸であるEAAでもOKですが、高いので初心者にはまずBCAAをおすすめします。
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トレーニングキャップ
次はトレーニングキャップです。
トレーニング中とはいえ、見た目にも気を使いたいですよね。
キャップを被れば、髪が長くても気になりません。
また、周りの視線も少しは回避できるかと思います笑
洗濯可のランニングキャップなども結構あるので、ぜひ探してみてください！
キャップを被ってトレーニングしている人も結構多いので、浮いたりはしないと思います
個人的には、キャップを被ると気合いが入るので好きです！
筋トレもふるさと納税を活用しよう！
今回紹介した商品は、ふるさと納税で買えるものもあります。
トレーニーにおすすめのふるさと納税まとめ【筋トレ】｜やっぱプロテイン
特にプロテインやBCAAは日持ちもするので、活用してみると良いかなと思います。
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まとめ：効率よくトレーニングをしよう！
以上です。
お役に立てそうなグッズはあったでしょうか？
効率よくトレーニングをして、理想のカラダを手に入れましょう！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
