【鬱回避】リモートワークの寂しさや孤独感を緩和する方法６選【一人暮らし】

コロナ禍で、リモートワーク（在宅勤務）の方も多いのではないでしょうか？

私自身、ここ一年以上出社が認められず、完全に家で働いています

リモートワークだと全く人に会わないのですが、

これが想像以上に辛い、、、汗

まだまだ試行錯誤している段階ではありますが、

この記事では、私が見つけたリモートワークの寂しさや孤独感を緩和する方法をご紹介します

同じような悩みを持つ方の参考になれば嬉しいです

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一人暮らしの在宅勤務は結構辛い

これ、一人暮らしじゃない人にはなかなか理解してもらえないのですが、

一人暮らしの在宅勤務ってめっちゃ辛いよ！！！笑

個人的に、この辛さの元凶って、

だと思っています。要は孤独感ですね

休日は友達に会ったりできるのですが、平日の夜にはなかなかそうも行かないし、

そもそもお店がやってないので、「飲もう！」ともならないんですよね

何日も人に会っていないと、

なんだこの人生！？！？！？廃人かよ！w

と思うこともあります笑

今となっては、人に会えるって本当に素敵なことなんだなーと思いますね

多忙な方からすると、時間に余裕があるなんて最高じゃん！と思うかもですが

それはそれで悩ましかったりもします

実際に鬱になったという話もありますので、皆さん気をつけてくださいね

これってテレワークうつ？メンタル不調を感じる人が急増中。心・体が不調にならないための５つの対処法 - しゅふJOBナビ

新型コロナウイルス感染拡大により、通勤型の勤務から在宅勤務を含めたテレワークの導入が急速に進みま

part.shufu-job.jp

もちろん在宅勤務のメリットもあります。メリットデメリットはこちらにまとめましたので、合わせてご覧ください　　　【実体験】１年在宅勤務して感じたメリットとデメリット【働き方改革】

寂しさを緩和する方法　６選

私がやって良かったなと思ったことは以下の６つです

正直まだまだ模索中なのですが、ご紹介させてください！

オンライン英会話

シンプルに、人と会話できるので気分が晴れます！

私はベストティーチャーという受け放題のところでやっているので

ステイホーム期間は１日２回、月６０回くらい受けたこともありました

話すだけでなく、スキルアップに繋がるところも良い点ですね

英語が得意じゃなくても、初心者向けに教えてくれますし、

勇気を持って始めてみてはいかがでしょうか？

パーソナルジムに通う

パーソナルジムは、

などなど、いいことありまくりです！

私は、週１回１時間のところに通っていて、習い事みたいな感覚ですね

期間契約ではなく、定期的に通うタイプのジムの方が、

習慣化してリバウンドになりにくいし、コスト的にもおすすめです

最近では家でトレーニングすることもあります

慣れてきたら、エニタイムとか普通のジムに切り替えるのもありですね

今ではこんな感じで筋トレに関する記事まで書くようになってます笑

筋トレ民におすすめしたいふるさと納税まとめ【やっぱプロテイン】
【筋トレ】鶏むねはひき肉が最強じゃね？おすすめレシピ５選【たんぱく質】

早寝早起き

これはね、めちゃ大事。ちなみにこの記事も朝仕事前に書いてます笑

もともと朝は超苦手だったんですが、やってみてわかったのは

です

在宅期間中は早起きを習慣化するチャンスです！

コロナ禍のうちに、朝活できる体に生まれ変わりましょう！

具体的な早起きの方法は、こちらにまとめてますので、良かったらご覧ください

【朝活】朝弱かった私が毎日自然に5時に起きれるようになった方法【早起き】

ブログ執筆　

ブログを始めてまだ一週間なんですけど、

正直想定外にこれが一番効果がありました笑

何かを創作する時って、集中してそれにのめり込むので、充実感がはんぱないです！

文章書くのが苦手、、、という方は、ブログに限らず、何か好きな創作系のことをしてみると良いと思います！

これも、在宅で時間に余裕のある今だからできることですね

韓国ドラマ

ステイホームのど定番ですね

韓ドラに限らず、お好きなジャンルで良いと思います

私は時間があれば韓ドラを観まくっていて、コロナ禍の一年で４０作品ほど観ました（ばか笑）

おかげさまで、簡単な韓国語はわかるようになり、ハングル検定４級も受けました笑（【最速】１ヶ月で独学でハングル検定４級に合格する方法【さすがに怠惰】）

あとは、韓ドラ好きの友達がいるので、情報交換したり感想を言い合ったりするのが結構楽しいです！

ただ、映画、ドラマ、スポーツなどの観る系って、結局は座っているだけなので

他のものに比べると充実感は劣る気がしています

疲れた時や夜のリラックスタイムに観るのがおすすめです！

マッチングアプリの活用

独身の方だけでお願いします！！！

サクッと人に会えるし、良い人も見つかるかもしれないので、

勇気を出して始めてみるのもいいかもですね

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まとめ　無理せず楽しく過ごそう

いかがでしたでしょうか？

私もまだまだ模索中なのですが、大事なのは無理せず楽しく過ごすことだと思っています

本当にメンタルがやられてしまう前に、うまく息抜きを出来るといいですね

大変な時期が続きますが、楽しい在宅ライフを送っていきましょう！

ではでは